|
ŠTA POD TIM PODRAZUMEVAMO?
-raznovrsnu I izbalansiranu ishranu
-svakodnevnu fizičku aktivnost
-veza između fizickog stanja I mentalnog je neraskidiva. Fizička
aktivnost odlična je za kondiciju, umanjuje stres I poboljšava
raspoloženje. Brojna istraživanja koja su sprovođena na starijim
osobama pokauzju da je šetanje I trčanje vrlo korisno za sprečavanje
ili usporavanje pojave gubitka pamćenja I demencije, a I za očuvanje
sposobnosti za učenje.
-boravak u prirodi
-boravak u prirodi odličan je za naše telo i bolje raspoloženje. To
je zato sto je naše telo u prirodi izloženo prirodnom zračenju koje
pozitivno utiče na čoveka, a koje je zbog prisustva betona nemoguće
osetiti.
-smanjenje stresnih situacija
-neki od glavnih uzroka stresa jesu:loša organizacija vremena,
nedovoljna fizička aktivnost, nezadovoljstvo poslom ili odnosima sa
ljudima. Stres je neizbežan, ali ga mozemo umanjiti dobrom
organizacijom, fizičkom aktivnošću, boravkom u prirodi I pravilnom
ishranom.
|
