|
Zašto je zdrava hrana važna?
-da bi dobro funkcionisalo, ljudsokm telu je potrebna
raznovrsna hrana, bogata:vitaminima, mineralima, proteinima,
ugljenim hidratima I mastima.
 VITAMINI:
-vitamini su mali molekuli potrebni telu da bi moglo savršeno
funkcionisati: ima 13 različitih vrsta vitamina, a svaki ima svoju
vlastitu ulogu.Oni su uglavnom aktivni u razvoju nervnog sistema,
vida, brojnih reakcija u organizmu, ali I u mineralizaciji kostiju.
 MINERALI:
-minerali su materije koje se u organizmu nalaze u
vrlo malim količinama, neki gotovo u tragovima, ali su neophodne za
normalnu razmenu materija.
 PROTEINI:
-proteini su esencijalni elementi neophodni za rast i regeneraciju, dobro funkcionisanje
i strukturu svih živih ćelija.
 UGLJENI
HIDRATI:
-uloga ugljenih hidrata u organizmu je velika, jer
služe kao energetski izvor, stvaraju potrebnu toplotu i ulaze u
sastav ćelija krvi i tkivnih tečnosti.
 MASTI:
-masti su neophodna komponenta našeg organizma.Čine da nam je toplo,
obezbeđuju
energiju, poboljšavaju ukus hrane.
|
